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孕期多久開始吃鴿子蛋

病情描述:
我剛剛懷孕,家里人說孕婦吃鴿子蛋對身體好,孕期多久開始吃鴿子蛋?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕期可從孕中期開始適量食用鴿子蛋,鴿子蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂及礦物質(zhì),有助于胎兒發(fā)育,但需注意食物過敏風險。

1、孕中期開始

孕12周后胎兒器官分化基本完成,此時補充鴿子蛋可促進神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼發(fā)育,建議每周食用2-3個。

2、營養(yǎng)優(yōu)勢

鴿子蛋蛋白質(zhì)生物利用率高,含鐵量是雞蛋的3倍,對預防孕期貧血有幫助,可與菠菜等富鐵食物搭配。

3、食用方式

建議水煮或蒸蛋羹形式食用,避免煎炸導致營養(yǎng)流失,初次嘗試應觀察是否出現(xiàn)皮疹等過敏反應。

4、注意事項

妊娠期糖尿病患者需控制攝入量,合并高膽固醇血癥者應咨詢營養(yǎng)師,避免與寒性食物同食。

孕期飲食應保持多樣化,鴿子蛋可作為營養(yǎng)補充選擇之一,同時需保證蔬菜水果、全谷物等均衡攝入,定期監(jiān)測體重增長情況。

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