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打算懷孕前應(yīng)該注意什么

患者:女,24歲

病情描述:
剛剛結(jié)婚,準(zhǔn)備要個(gè)寶寶,不知道前期都是需要注意什么呢?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

計(jì)劃懷孕前需重點(diǎn)關(guān)注孕前檢查、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣調(diào)整及心理準(zhǔn)備,建議提前3-6個(gè)月進(jìn)行系統(tǒng)準(zhǔn)備。

1、孕前檢查

雙方應(yīng)完成基礎(chǔ)體檢、傳染病篩查及遺傳病評(píng)估,女性需檢查甲狀腺功能與TORCH抗體,男性需檢測(cè)精液質(zhì)量。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

女性需每日補(bǔ)充葉酸400微克,適量增加鐵和鈣攝入,男性建議補(bǔ)充鋅和維生素E,避免過量咖啡因和酒精。

3、習(xí)慣調(diào)整

戒煙戒酒至少3個(gè)月,規(guī)律作息避免熬夜,控制體重在BMI18.5-24范圍,減少接觸有毒化學(xué)物質(zhì)。

4、心理準(zhǔn)備

評(píng)估經(jīng)濟(jì)與家庭支持系統(tǒng),學(xué)習(xí)孕期知識(shí),必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢,保持適度運(yùn)動(dòng)緩解壓力。

備孕期間可適量食用深色蔬菜、全谷物、深海魚及乳制品,避免生食和未滅菌食品,建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

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