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孩子長高的三個黃金期

患者：女，1歲

病情描述:
我家孩子不知道為什么，長得比較矮小，所以想問一下孩子長高的三個黃金期？
共1個回答
王玉瑋 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

孩子長高的三個黃金期分別是嬰兒期、兒童期和青春期，這三個階段骨骼生長速度較快，受營養(yǎng)、激素、運動等因素影響顯著。

1、嬰兒期：

出生至1歲是身高增長最快的階段，年均增長約25厘米。家長需保證充足母乳或配方奶喂養(yǎng)，及時補充維生素D促進鈣吸收，定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線。

2、兒童期：

3歲至青春期前每年穩(wěn)定增長5-7厘米。家長需注重均衡膳食，每日保證500毫升牛奶、1個雞蛋及適量瘦肉，鼓勵跳繩、籃球等縱向運動，保障夜間睡眠不少于9小時。

3、青春期：

女孩10-12歲、男孩12-14歲進入突增期，年增長可達8-12厘米。家長應增加優(yōu)質蛋白攝入如魚蝦豆制品，避免熬夜影響生長激素分泌，發(fā)現(xiàn)早熟或發(fā)育遲緩需及時就診。

建議定期測量身高體重，避免盲目使用增高保健品，骨齡檢測可幫助評估生長潛力，異常情況需至兒科內分泌科排查疾病因素。

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