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婚前恐懼癥可怕嗎

患者:女,36歲

病情描述:
我就快要結婚了,但是最近感覺特別的壓抑,去醫(yī)院檢查確診為婚前恐懼癥,這個病嚴重嗎?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

婚前恐懼癥多數(shù)情況下不算是嚴重問題?;榍翱謶职Y主要表現(xiàn)為焦慮、猶豫、失眠等情緒反應,通??赏ㄟ^心理調(diào)適、溝通疏導、專業(yè)咨詢、放松訓練等方式緩解。

1、心理調(diào)適

通過自我暗示、情緒日記等方式調(diào)整認知偏差,減少對婚姻的災難化想象,必要時可尋求心理咨詢師幫助。

2、溝通疏導

與伴侶坦誠交流擔憂,共同規(guī)劃未來生活細節(jié),增強對婚姻的掌控感和安全感。

3、專業(yè)咨詢

若癥狀持續(xù)超過1個月并影響日常生活,建議進行婚戀心理咨詢或認知行為治療。

4、放松訓練

通過正念冥想、漸進式肌肉放松等方法緩解軀體化癥狀,配合規(guī)律作息和適度運動。

保持均衡飲食,適量攝入富含色氨酸的香蕉、燕麥等食物有助于情緒穩(wěn)定,避免過度依賴咖啡因和酒精。

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