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精子吃什么才能補(bǔ)回來(lái)

患者:男,27歲

病情描述:
我正在備孕中,但是精子數(shù)量太少了影響備孕,吃什么能把精子補(bǔ)回來(lái)呢?
共1個(gè)回答
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 男科

精子質(zhì)量下降可通過(guò)適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚(yú)等食物補(bǔ)充,也可遵醫(yī)囑服用左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估原因,在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合營(yíng)養(yǎng)與藥物干預(yù)。

一、食物

牡蠣富含鋅元素,有助于促進(jìn)精子生成;核桃含歐米伽3脂肪酸,可改善精子膜完整性;西紅柿中的番茄紅素能減少氧化損傷;深海魚(yú)提供優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸。

二、藥物

左卡尼汀可改善精子能量代謝;輔酶Q10能減輕氧化應(yīng)激對(duì)精子的損害;維生素E作為抗氧化劑保護(hù)精子DNA;鋅硒寶補(bǔ)充微量元素調(diào)節(jié)生精功能。所有藥物均需經(jīng)男科醫(yī)生評(píng)估后使用。

避免吸煙飲酒,規(guī)律作息,控制體重在合理范圍,每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng),有助于整體生殖健康維護(hù)。

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