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長(zhǎng)期便秘應(yīng)該注意什么

患者：男，50歲

病情描述:
今年以來(lái)一直都是便秘，也沒(méi)怎么上火，長(zhǎng)期便秘應(yīng)該注意什么呢？
共1個(gè)回答
李輝 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

長(zhǎng)期便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成排便習(xí)慣、藥物治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道動(dòng)力不足、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

每日攝入足夠膳食纖維，推薦食用西藍(lán)花、燕麥、蘋果、奇亞籽等富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免高脂高糖飲食。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腹肌力量并刺激腸道蠕動(dòng)。避免久坐不動(dòng)的生活方式。

3、排便習(xí)慣

建立固定時(shí)間排便反射，建議晨起后或餐后嘗試排便，不要抑制便意。保持規(guī)律作息有助于形成生物鐘。

4、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑。器質(zhì)性便秘需治療原發(fā)病。

長(zhǎng)期便秘患者應(yīng)保持每日2000毫升飲水，避免濫用刺激性瀉藥。若伴隨腹痛、便血等癥狀應(yīng)及時(shí)消化科就診。

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