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月經(jīng)期適宜吃什么

病情描述:
來月經(jīng)了，抵抗力比較差，在月經(jīng)期適合吃什么好？
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期可以適量吃紅棗、牛肉、菠菜、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、益母草顆粒、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

紅棗富含鐵元素，有助于改善月經(jīng)期失血導(dǎo)致的貧血癥狀，可煮粥或泡水飲用。

二、食物

牛肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能夠補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，建議選擇燉煮等清淡烹調(diào)方式。

三、食物

菠菜中維生素K和葉酸含量較高，可幫助緩解經(jīng)期疲勞感，焯水后涼拌或清炒食用。

四、食物

香蕉含鎂元素和維生素B6，對緩解經(jīng)期焦慮和肌肉痙攣有一定幫助，可直接食用或制作奶昔。

一、藥物

布洛芬是非甾體抗炎藥，適用于痛經(jīng)癥狀緩解，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

二、藥物

益母草顆粒具有活血調(diào)經(jīng)作用，適用于月經(jīng)量少的情況，服藥期間忌食生冷。

三、藥物

烏雞白鳳丸可調(diào)理氣血不足引起的月經(jīng)不調(diào)，服用前需中醫(yī)辨證。

四、藥物

當(dāng)歸常用于中醫(yī)婦科調(diào)理，對經(jīng)期腹痛有緩解作用，多配伍其他藥材使用。

經(jīng)期應(yīng)注意腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動和生冷飲食，保持規(guī)律作息有助于緩解不適癥狀。

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