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打呼嚕的最佳治療方法

患者：男，36歲

病情描述:
我晚上老是打呼嚕，還睡不好，聽朋友說打呼?？梢灾委煹?，打呼嚕的最佳治療方法？
共1個回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、減重、使用口腔矯正器、持續(xù)正壓通氣治療等方式改善。打呼嚕通常由肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢不當(dāng)、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

仰臥位易導(dǎo)致舌根后墜加重打呼嚕，建議側(cè)臥睡眠。枕頭高度以保持頸椎自然曲度為佳，可嘗試使用防打鼾枕輔助體位固定。

2、減重

頸部脂肪堆積會壓迫氣道，體重指數(shù)超過24者需通過飲食控制與有氧運(yùn)動減重。每周減重0.5-1公斤為宜，目標(biāo)體重指數(shù)控制在18.5-23.9。

3、口腔矯正器

下頜前移矯治器適用于輕中度阻塞性打鼾，通過前移下頜擴(kuò)大咽腔。需口腔科定制，常見類型包括軟硅膠式、硬塑膠可調(diào)式。

4、持續(xù)正壓通氣

睡眠呼吸暫停綜合征患者需使用CPAP呼吸機(jī)，通過空氣壓力維持氣道開放。常見設(shè)備有自動調(diào)壓型、固定壓力型，需配合血氧監(jiān)測調(diào)整參數(shù)。

避免睡前飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物，保持臥室濕度50%-60%。若伴隨白天嗜睡或呼吸暫停超過10秒，建議盡早就診耳鼻喉科或睡眠醫(yī)學(xué)中心。

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