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怎樣去掉頭皮屑

患者：女，23歲

病情描述:
我最近發(fā)現(xiàn)自己一直掉頭皮屑，這應(yīng)該要怎么去除呢？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

頭皮屑可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用藥物洗劑、改善飲食結(jié)構(gòu)、控制精神壓力等方式緩解。頭皮屑通常由馬拉色菌過(guò)度繁殖、皮膚屏障受損、維生素缺乏、脂溢性皮炎等原因引起。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

避免頻繁燙染頭發(fā)，選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，水溫控制在40℃以下，減少指甲抓撓頭皮。每周洗發(fā)2-3次為宜，過(guò)度清潔會(huì)破壞頭皮微環(huán)境。

2、使用藥物洗劑

含酮康唑、二硫化硒或吡啶硫酮鋅的藥用洗劑能抑制馬拉色菌，建議每周使用2-3次。嚴(yán)重者可短期使用含糖皮質(zhì)激素的外用溶液，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、改善飲食結(jié)構(gòu)

缺乏B族維生素和鋅元素會(huì)加重頭皮脫屑，適當(dāng)增加全谷物、深海魚、動(dòng)物肝臟的攝入。限制高糖高脂飲食，避免辛辣刺激食物誘發(fā)頭皮油脂分泌異常。

4、控制精神壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響皮脂腺功能，建議保證充足睡眠，通過(guò)正念冥想等方式緩解壓力。頑固性頭皮屑需排查銀屑病等系統(tǒng)性疾病可能。

日?？蛇x擇含茶樹精油、迷迭香等成分的洗發(fā)產(chǎn)品輔助護(hù)理，若伴隨頭皮紅斑、劇烈瘙癢或脫發(fā)癥狀應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。

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