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生姜泡腳的好處

患者：男，22歲

病情描述:
看到別人一直用生姜來(lái)泡腳，我也想用生姜泡腳，生姜泡腳的好處？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

生姜泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、減輕手腳冰涼。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

生姜中的姜辣素能擴(kuò)張血管，加快下肢血液流動(dòng)，適合久坐或冬季手腳冰冷人群。可搭配溫水每日浸泡15-20分鐘。

2、緩解疲勞

生姜泡腳通過(guò)溫?zé)岽碳し潘?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉，對(duì)運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積或長(zhǎng)期站立導(dǎo)致的足部酸脹有明顯改善作用。

3、改善睡眠

足部溫?zé)岽碳た烧{(diào)節(jié)自主神經(jīng)，幫助入睡困難者縮短入眠時(shí)間。建議睡前1小時(shí)進(jìn)行，水溫保持40℃左右。

4、驅(qū)寒暖身

生姜的溫性特質(zhì)能改善末梢循環(huán)障礙導(dǎo)致的手腳冰涼，對(duì)寒性體質(zhì)人群尤為適用，可加入適量艾葉增強(qiáng)效果。

泡腳水位應(yīng)沒過(guò)腳踝，時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘，糖尿病患者及皮膚破損者須謹(jǐn)慎。堅(jiān)持使用可獲得更顯著效果。

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