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什么時候吃葉酸最合適

患者:女,26歲

病情描述:
在懷孕期,一直覺得自己身體乏力沒精神,朋友讓我開點葉酸吃。什么時候吃葉酸最合適?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

備孕女性、孕婦及貧血患者補充葉酸的最佳時間為早餐后半小時或睡前,空腹吸收率可能降低,主要受胃腸狀態(tài)、藥物相互作用、個體代謝差異、飲食結構等因素影響。

1、胃腸狀態(tài)

餐后胃酸分泌減少可降低葉酸分解,隨餐服用能提升吸收率,胃腸功能紊亂者需調整服藥時間。

2、藥物干擾

抑酸藥與葉酸同服影響吸收,需間隔2小時;抗癲癇藥可能增加葉酸代謝需求。

3、代謝差異

MTHFR基因突變人群需活性葉酸補充,普通葉酸代謝效率可能不足。

4、飲食搭配

維生素C食物促進葉酸吸收,高纖維食物可能延緩其分解,建議與橙汁等搭配食用。

備孕前3個月開始每日補充0.4-0.8mg葉酸片,同時多攝入動物肝臟、深綠色蔬菜等天然葉酸來源,避免與酒精同服。

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