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有利于腸道菌群的食物有哪些

患者:女,22歲

病情描述:
我想吃點有利于腸道菌群的食物,不知道哪些食物有利于腸道菌群?
共1個回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

若希望改善腸道菌群平衡,可以適量吃酸奶、燕麥、香蕉、泡菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、酪酸梭菌活菌片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、酸奶

酸奶含有益生菌,有助于維持腸道菌群平衡,促進消化吸收。

2、燕麥

燕麥富含膳食纖維,可作為益生元促進有益菌生長,改善腸道環(huán)境。

3、香蕉

香蕉含低聚果糖,能夠選擇性刺激腸道有益菌增殖,調(diào)節(jié)菌群結(jié)構(gòu)。

4、泡菜

泡菜經(jīng)過發(fā)酵產(chǎn)生乳酸菌,攝入后可直接補充腸道有益菌群。

二、藥物

1、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

含長型雙歧桿菌等活菌,可直接補充腸道益生菌,改善菌群失調(diào)。

2、酪酸梭菌活菌片

通過產(chǎn)生酪酸等短鏈脂肪酸,抑制有害菌生長,修復(fù)腸道屏障。

3、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

含枯草桿菌與腸球菌,能競爭性抑制致病菌定植,調(diào)節(jié)微生態(tài)平衡。

4、地衣芽孢桿菌活菌膠囊

具有耐酸特性,可直達腸道分泌抗菌物質(zhì),促進有益菌繁殖。

日常飲食中可增加全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物,避免高脂高糖飲食,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用微生態(tài)制劑。

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