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怎么預(yù)防性功能障礙

病情描述:
我老婆患有性功能障礙，我很擔(dān)心自己也會得，怎么預(yù)防性功能障礙？
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

預(yù)防性功能障礙可通過調(diào)整生活方式、控制基礎(chǔ)疾病、心理疏導(dǎo)及定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。主要措施包括改善飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動、避免煙酒刺激和減輕精神壓力。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息與充足睡眠，避免熬夜或過度疲勞。減少高脂高糖飲食，增加深海魚類、堅果等富含鋅元素的食物攝入。

2、控制基礎(chǔ)疾病

及時治療高血壓、糖尿病等慢性病，遵醫(yī)囑使用降壓藥或胰島素。長期未控制的心血管疾病可能導(dǎo)致血管性功能障礙。

3、心理疏導(dǎo)

通過正念訓(xùn)練或伴侶溝通緩解焦慮情緒，避免因工作壓力引發(fā)心因性功能障礙。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。

4、定期體檢

40歲以上男性建議每年檢查睪酮水平，早期發(fā)現(xiàn)激素異常。甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病也可能影響性功能。

日?？蛇m當(dāng)食用牡蠣、南瓜籽等含鋅食物，避免長時間騎自行車壓迫會陰部。出現(xiàn)持續(xù)勃起困難應(yīng)盡早就診男科或內(nèi)分泌科。

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