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暴飲暴食怎么辦

患者:女,33歲

病情描述:
我經(jīng)常在有壓力的時候就暴飲暴食,暴飲暴食怎么辦?
共1個回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

暴飲暴食可通過調(diào)整飲食習慣、心理干預(yù)、藥物治療、行為療法等方式改善,通常由情緒壓力、不良飲食環(huán)境、胃腸功能紊亂、神經(jīng)性貪食癥等原因引起。

1、調(diào)整飲食

建立規(guī)律進餐時間,采用小份量多餐制,避免高膳食纖維食物攝入不足。選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物的食物,如雞蛋、燕麥,幫助延長飽腹感。

2、心理干預(yù)

認知行為療法可糾正扭曲的體像認知,正念飲食訓練幫助識別真實饑餓信號。抑郁焦慮情緒可能引發(fā)情緒化進食,建議通過心理咨詢疏導壓力源。

3、藥物控制

胃腸動力紊亂可能伴隨腹脹噯氣,可使用多潘立酮片促進排空。神經(jīng)性貪食癥患者可遵醫(yī)囑使用氟西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑調(diào)節(jié)攝食沖動。

4、行為矯正

記錄飲食日記識別觸發(fā)場景,設(shè)置進餐鬧鐘避免漏餐暴食。餐后立即刷牙或咀嚼無糖口香糖,通過行為暗示終止持續(xù)進食欲望。

建議保持每日30分鐘有氧運動,避免獨處時囤積高熱量零食,定期進行胃腸功能評估,重度進食障礙需營養(yǎng)科聯(lián)合心理科系統(tǒng)治療。

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