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青少年心絞痛如何預(yù)防

患者：女，25歲

病情描述:
我媽媽患有心絞痛，我怕我也得上心絞痛，青少年心絞痛如何預(yù)防？
共1個(gè)回答
張彥紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

青少年心絞痛可通過(guò)控制體重、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、健康飲食、定期體檢等方式預(yù)防。心絞痛通常由肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、高脂飲食、先天性心臟病等原因引起。

1、控制體重

肥胖會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，建議通過(guò)合理膳食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍，避免內(nèi)臟脂肪堆積導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈供血不足。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，每次30分鐘以上，可增強(qiáng)心肌供血能力，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需循序漸進(jìn)避免猝發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

3、健康飲食

減少高鹽高脂食物攝入，多食用新鮮蔬菜水果和全谷物，限制每日膽固醇攝入量在300毫克以下，有助于維持血管彈性。

4、定期體檢

尤其有家族心臟病史的青少年，應(yīng)每年檢查血壓、血脂、心電圖，早期發(fā)現(xiàn)川崎病等可能損傷冠狀動(dòng)脈的疾病。

青少年出現(xiàn)胸悶胸痛癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查，避免劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)突發(fā)心肌缺血，日常注意保持規(guī)律作息和穩(wěn)定情緒。

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