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預(yù)防眼睛老花吃什么好

患者:女,65歲

病情描述:
媽媽年齡大了,眼睛開始出現(xiàn)老花眼的征兆。想從飲食上調(diào)理,預(yù)防眼睛老花吃什么好?
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

若出現(xiàn)視力調(diào)節(jié)能力下降或希望預(yù)防老花眼,可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚、菠菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素酯、維生素A軟膠囊、越橘提取物、DHA藻油等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營養(yǎng)素并結(jié)合用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

一、食物

1. 藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素,有助于增強(qiáng)視網(wǎng)膜細(xì)胞活性,改善夜間視力及眼疲勞癥狀。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含β-胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A,幫助維持角膜健康并提升暗光適應(yīng)能力。

3. 深海魚

三文魚等深海魚含Omega-3脂肪酸,能降低黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)并緩解干眼癥狀。

4. 菠菜

菠菜中的葉黃素和玉米黃質(zhì)可過濾有害藍(lán)光,保護(hù)視網(wǎng)膜免受氧化損傷。

二、藥物

1. 葉黃素酯

葉黃素酯作為視網(wǎng)膜核心色素成分,可延緩晶狀體老化進(jìn)程。

2. 維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成,對(duì)維持正常視覺功能具有關(guān)鍵作用。

3. 越橘提取物

越橘提取物通過改善微循環(huán)減輕視疲勞,增強(qiáng)毛細(xì)血管穩(wěn)定性。

4. DHA藻油

DHA藻油可優(yōu)化神經(jīng)細(xì)胞膜結(jié)構(gòu),提升視覺信號(hào)傳導(dǎo)效率。

日常需控制連續(xù)用眼時(shí)間,每40分鐘遠(yuǎn)眺放松,避免強(qiáng)光直射眼睛,定期進(jìn)行視力檢查。

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