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氣虛血虛吃什么補(bǔ)最快

患者：女，29歲

病情描述:
我老婆的氣血都出現(xiàn)了虛弱的情況，想要給她補(bǔ)一下，氣虛血虛吃什么補(bǔ)最快？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)氣虛血虛情況，可以適量吃紅棗、桂圓、山藥、豬肝等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿膠、當(dāng)歸、黃芪、黨參等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗：

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足癥狀。

2. 桂圓：

桂圓具有補(bǔ)血安神功效，適合氣血兩虛導(dǎo)致的失眠、心悸等癥狀。

3. 山藥：

山藥健脾益胃，能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，促進(jìn)氣血生化。

4. 豬肝：

豬肝含豐富血紅素鐵和維生素B12，是改善缺鐵性貧血的優(yōu)質(zhì)食材。

二、藥物

1. 阿膠：

阿膠為傳統(tǒng)補(bǔ)血藥材，適用于血虛萎黃、眩暈心悸等癥狀，需烊化沖服。

2. 當(dāng)歸：

當(dāng)歸補(bǔ)血活血，對(duì)血虛兼有血瘀者尤為適宜，常見于四物湯等方劑。

3. 黃芪：

黃芪補(bǔ)氣升陽，可改善氣虛乏力、食欲不振等癥，多與當(dāng)歸配伍使用。

4. 黨參：

黨參健脾益氣，適合脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足，藥性較人參平和。

日?？膳浜习硕五\、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免過度勞累，注意膳食均衡搭配，忌食生冷油膩食物。

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