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減脂可以喝谷氨酰胺嗎

患者:女,30歲

病情描述:
生完寶寶后我的身體胖了很多,想減肥,減脂可以喝谷氨酰胺嗎?
共1個(gè)回答
吳海武 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

減脂期間可以適量補(bǔ)充谷氨酰胺,谷氨酰胺有助于減少肌肉分解、促進(jìn)恢復(fù),但需注意合理劑量與飲食搭配。

1、減少肌肉流失

谷氨酰胺能抑制高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后的肌肉蛋白分解,建議配合蛋白質(zhì)攝入,避免單純依賴補(bǔ)劑。

2、促進(jìn)代謝調(diào)節(jié)

參與糖原合成和脂肪氧化過程,可能間接輔助減脂,但需結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)才能顯現(xiàn)效果。

3、緩解運(yùn)動(dòng)疲勞

幫助清除運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的氨類代謝物,延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)耐力,適合高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練人群使用。

4、腸道功能支持

作為腸黏膜細(xì)胞能量來源,可改善消化吸收功能,但過量可能引發(fā)胃腸不適。

建議通過魚肉、雞蛋等食物天然獲取谷氨酰胺,使用補(bǔ)劑前應(yīng)咨詢營(yíng)養(yǎng)師,避免與高脂飲食同時(shí)攝入影響效果。

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