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產后收腹方法有哪些

病情描述:
產后收腹方法有哪些
共1個回答
李順華 副主任醫(yī)師 去掛號
日照市莒縣中醫(yī)醫(yī)院 三甲 婦科
可以用縮腹走路法:平常走路和站立時要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,不但小腹趨于平坦,走路的姿勢也會更迷人。也可以試一下仰臥起做+呼啦圈+決明子茶。不過仰臥起坐也要技巧,上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒,比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦
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