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怎么做瘦腿操

患者:女,25歲

病情描述:
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共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
平躺在床上,兩手放在身體兩側(cè),肩膀放松,腿部伸直,腳尖緊繃,上身保持不動(dòng)狀態(tài),緩緩抬起左腿,大腿和小腿盡量呈現(xiàn)出90度角,腳尖緊繃,右腿保持伸直狀態(tài)。此動(dòng)作每次反復(fù)10次,每次30秒,堅(jiān)持一段時(shí)間即可看到效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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