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每天跑步多久能怎樣減肥

患者:女,21歲

病情描述:
每天跑步多久能怎樣減肥
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對于跑步來說要想減肥的話就得做有氧運(yùn)動,這樣才能達(dá)到預(yù)期目的。慢跑就是有氧運(yùn)動,而快跑是不能減肥的。一般慢跑半個小時才達(dá)到鍛煉的目的。因此建議每天鍛煉半小時以上。飲食上還是要適度控制,不然光跑步效果不理想。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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