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睡前喝酸奶怎么樣

患者:女,19歲

病情描述:
睡前喝酸奶怎么樣
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡前喝酸奶的話(huà)補(bǔ)鈣的效果比較好。酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源,從補(bǔ)鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候,有利于食物中鈣的吸收。同時(shí),這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來(lái),酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。但是晚上喝酸奶時(shí)要注意喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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