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補(bǔ)充雌激素如何飲食

病情描述:
補(bǔ)充雌激素如何飲食
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
其實(shí)在補(bǔ)充的同時(shí)更重要的是保養(yǎng)自己。可以從以下幾點(diǎn)入手一要注意補(bǔ)充營養(yǎng),做到營養(yǎng)均衡,飲食結(jié)構(gòu)合理。二要放松心情,調(diào)整好自己的心態(tài),減少壓力。三要生活規(guī)律,不熬夜,保證睡眠,還要多做戶外活動。四要在飲食上多食大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等。這些食物含有大量的植物雌激素。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說一下。
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