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絕經(jīng)患者如何自我保健

病情描述:
絕經(jīng)患者如何自我保健
共1個回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
適量攝取碳水化合物碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來源,過剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不要偏食,粗細搭配;避免過飽,尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖,加重心臟的負擔(dān)并發(fā)生動脈粥樣硬化;按時用餐,忌暴飲暴食,蔬菜和粗糧當(dāng)中含有較多的纖維素和半纖維素,具有通便、預(yù)防痔瘡及大腸癌的作用。另外,女性絕經(jīng)期間應(yīng)盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質(zhì)的攝入,要少吃過咸的食物,不宜吸煙、喝酒和咖啡。大家需要注意自己的飲食方法,而且要注意保健,并且在日常生活當(dāng)中,要注意合理的進行飲食,同時也要注意有效的增強營養(yǎng),避免造成更大危害,有效的補充身體維生素,全面進行調(diào)理,要注意養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,避免造成更多困擾。
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