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頭疼要如何解決

患者：女，30歲

病情描述:
頭疼要如何解決

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梁紅主任醫(yī)師去掛號(hào): 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

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調(diào)節(jié)考前焦慮要安排好作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候靜坐十分鐘，適當(dāng)按摩一下頭可以有效的緩解還可以“靜坐觀呼吸”，把意念放在呼吸上。只有把這些細(xì)節(jié)做到，能正常發(fā)揮就可以，焦慮是難免的，而且適度的焦慮會(huì)提升學(xué)習(xí)效率。

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焦慮情緒較輕一般不需要治療，焦慮癥較重，主要通過(guò)藥物治療，心理治療，自調(diào)節(jié)三種方法進(jìn)行治療。藥物治療，可以用抗抑郁劑、抗焦慮劑。心理治療，認(rèn)知行為治療及人本主義或精神分析的方法。自調(diào)節(jié)，如放松訓(xùn)練，都可以治療焦慮。

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