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從小就胖減肥方法

患者:女,32歲

病情描述:
從小就胖減肥方法
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
要減肥首先要改掉平時的飲食習慣,早上起來先喝一杯淡鹽水,平時注意少吃高熱量、高脂肪的食物,可以吃一些新鮮的水果蔬菜,特別是晚上要注意減少主食的攝入量,多參加體育鍛煉,游泳跑步跳繩都是很好的減肥運動,每天至少要堅持30分鐘以上,才能達到效果。
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