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焦慮失眠哪些方法可以緩解

患者:男,36歲

病情描述:
焦慮失眠哪些方法可以緩解
共1個回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的情況可以在睡前放空自己的大腦,不要吃刺激性大的食物,不要看恐怖電視,這主要是心理壓力大造成的,不要再喝咖啡了和濃茶,適當(dāng)聽聽音樂,到外面進行慢跑,緩解壓力。如病情不見好轉(zhuǎn),建議盡早去醫(yī)院檢查,積極配合醫(yī)生治療,以免耽誤病情。
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