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天天都做夢怎么引起的

患者：女，32歲

病情描述:
天天都做夢怎么引起的
共1個回答
郭朝陽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

天天做夢可能由精神壓力過大、睡眠環(huán)境不佳、藥物副作用、焦慮癥等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理干預(yù)等方式緩解。

1、精神壓力過大

長期工作緊張或情緒焦慮會導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)活躍，表現(xiàn)為多夢易醒。建議通過冥想、深呼吸等方式減壓，無須藥物干預(yù)。

2、睡眠環(huán)境不佳

光線過強(qiáng)、噪音干擾等會降低睡眠質(zhì)量，增加夢境記憶。需保持臥室黑暗安靜，室溫控制在20-24攝氏度為宜。

3、藥物副作用

部分抗抑郁藥、β受體阻滯劑可能干擾睡眠周期。若與用藥時間吻合，可咨詢醫(yī)生調(diào)整劑量或改用右佐匹克隆、唑吡坦等助眠藥物。

4、焦慮癥

可能與5-羥色胺系統(tǒng)紊亂、杏仁核過度激活有關(guān)，常伴心悸、出汗等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用帕羅西汀、艾司西酞普蘭等抗焦慮藥，配合認(rèn)知行為治療。

保持規(guī)律運動習(xí)慣，晚餐避免攝入咖啡因和油膩食物，睡前1小時停止使用電子設(shè)備有助于改善睡眠質(zhì)量。

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