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陰虛體質(zhì)如何調(diào)理

患者：女，40歲

病情描述:
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

陰虛體質(zhì)可通過飲食調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)保健等方式改善。陰虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為口干咽燥、潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)等癥狀，通常與津液不足、陰不制陽(yáng)有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)：

適量食用銀耳、百合、梨子、鴨肉等滋陰潤(rùn)燥食物，避免辛辣燥熱食物刺激陰液耗損。

2、作息調(diào)整：

保證充足睡眠，避免熬夜傷陰，午間可適當(dāng)小憩以養(yǎng)陰氣。

3、中藥調(diào)理：

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸等滋陰補(bǔ)腎中成藥。

4、運(yùn)動(dòng)保?。?/h3>

選擇太極拳、八段錦等柔和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重陰液消耗。

陰虛體質(zhì)調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，避免過度勞累和情緒波動(dòng)，癥狀明顯者建議中醫(yī)科就診。

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