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怎么通過(guò)鍛煉使陰莖變大

患者:男,34歲

病情描述:
這段時(shí)間我經(jīng)常鍛煉,就是想讓自己的陰莖變大,可是沒(méi)有效果。怎么通過(guò)鍛煉使陰莖變大?
共1個(gè)回答
馬凱 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科

陰莖大小主要由遺傳因素決定,成年后通過(guò)鍛煉無(wú)法實(shí)現(xiàn)結(jié)構(gòu)性增大,但可通過(guò)加強(qiáng)盆底肌群改善勃起硬度和視覺(jué)觀感。

1、盆底肌訓(xùn)練

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)球海綿體肌和坐骨海綿體肌,每日重復(fù)進(jìn)行收縮會(huì)陰部肌肉的動(dòng)作,堅(jiān)持可能提升勃起質(zhì)量。

2、有氧運(yùn)動(dòng)

慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)全身血液循環(huán),有助于改善陰莖海綿體供血狀況,但對(duì)尺寸改變無(wú)直接影響。

3、拉伸練習(xí)

溫和的陰莖拉伸動(dòng)作可能暫時(shí)增加長(zhǎng)度,但效果短暫且存在組織損傷風(fēng)險(xiǎn),不建議自行嘗試。

4、器械輔助

真空負(fù)壓裝置等醫(yī)療器械需在專業(yè)指導(dǎo)下使用,錯(cuò)誤操作可能導(dǎo)致皮下出血或勃起功能障礙。

建議咨詢泌尿外科醫(yī)生評(píng)估個(gè)體情況,避免使用未經(jīng)驗(yàn)證的增大產(chǎn)品或方法,保持健康生活方式更重要。

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