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經(jīng)期可以吃什么菜

患者:女,24歲

病情描述:
經(jīng)期可以吃什么菜
共1個(gè)回答
李順華 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
日照市莒縣中醫(yī)醫(yī)院 三甲 婦科
月經(jīng)期間應(yīng)該合理營(yíng)養(yǎng),均衡飲食,多注意休息,避免過度的勞累以及熬夜,不要著涼,不要吃過涼過硬的食物,保持心情愉悅。女性可以多吃一些富含維生素B6、維生素E、鋅元素和鈣元素的蔬菜,如菜花、胡蘿卜、菠菜、南瓜、大豆等。這些蔬菜對(duì)于緩解緊張情緒,排除經(jīng)期不適有很好的幫助。
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