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仰臥起坐肚子疼多少天能緩解

病情描述:
仰臥起坐肚子疼多少天能緩解
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王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
仰臥起坐出現(xiàn)的肚子疼,這樣的情況可能需要1周左右時(shí)間,才能明顯的緩解,在平時(shí)盡可能的做腰部過屈過伸的運(yùn)動(dòng),因?yàn)檠雠P起坐這樣的運(yùn)動(dòng)很容易出現(xiàn),腰椎間盤受到壓力,導(dǎo)致椎間盤的突出、腰椎的不穩(wěn)等情況,可以適當(dāng)做騎動(dòng)感單車、游泳或慢走這樣的運(yùn)動(dòng),來保護(hù)的腰椎和防止關(guān)節(jié)的損傷,做平板支撐這樣的運(yùn)動(dòng),來增加腹部的肌肉,減少腹部的脂肪。
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