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吃哪種補(bǔ)維生素E

患者:女,20歲

病情描述:
吃哪種補(bǔ)維生素E
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邊文會(huì) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 婦科
補(bǔ)充維生素E的食物有很多,主要分為以下幾類:
1.各類的植物油,如大豆油、花生油、葵花籽油、橄欖油等等。這些油中含有豐富的維生素E。
2.堅(jiān)果類的食物,如開心果、核桃、松子等等。
3.豆類的食物。像黃豆、綠豆、黑豆、紅豆等,都含有大量的維生素E。
4.蛋類食物。如雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋等等。很多食物里面都含有維生素E,所以在平時(shí)的飲食中,要均衡營(yíng)養(yǎng),合理膳食,不挑食。
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