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山藥怎么吃減肥效果好

病情描述:
山藥怎么吃減肥效果好
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宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 治未病中心
山藥煮粥、清蒸吃對(duì)減肥效果較好。山藥煮粥時(shí)可以搭配白扁豆、薏米,這二者都有祛濕功效,胖人多痰濕,和山藥一起煮粥不僅可以祛濕也有利于消化,豐富膳食纖維可以促進(jìn)人體新陳代謝,山藥煮粥后能夠更好促進(jìn)人體吸收和消化,減少體內(nèi)多余脂肪堆積,同時(shí)山藥煮粥會(huì)更容易增加飽腹感,對(duì)于減肥有一定幫助。清蒸山藥能夠健脾養(yǎng)胃,幫助消化,促進(jìn)加速人體新陳代謝,代謝人體堆積脂肪。
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