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多吃哪些食物能遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢

患者:男,37歲

病情描述:
多吃哪些食物能遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
多吃含維生素D的食物能遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松,骨科專家建議:預(yù)防骨質(zhì)疏松疾病,平時應(yīng)攝入高鈣食物,吃一些富含維生素D的食物,如沙丁魚、鮭魚、肝臟、蛋黃等。此外,一些水果也有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松,如芥藍(lán)、綠豆芽、昆布、洋蔥、大豆、蘋果、山藥等。若是沒有把握通過飲食攝取足量的鈣,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣片。
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