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怎樣運(yùn)動(dòng)才能防止頸椎病復(fù)發(fā)

病情描述:
怎樣運(yùn)動(dòng)才能防止頸椎病復(fù)發(fā)呢
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王建軍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
1.身體不動(dòng),頭向左肩側(cè)屈,右臂向下?tīng)坷褂覀?cè)頸部有牽拉感,再做右側(cè),動(dòng)作同左側(cè),操練2~8次。
2.身體不動(dòng),兩手十指交叉,放于頸項(xiàng)后部,兩肘向后展開(kāi),低頭,兩肘施力內(nèi)合向下,頭上抬,兩力相爭(zhēng),靜力對(duì)抗,使頸項(xiàng)后部有酸脹感,持續(xù)3—5s,再放松,操練2~8次。
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