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富含葉酸的食物有什么

患者:女,27歲

病情描述:
富含葉酸的食物有什么
共1個回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
柑橘類水果、綠葉蔬菜、豆類和豌豆都天然含有葉酸。有許多葉酸強化食品,如谷物、大米和面包等。當(dāng)女性達(dá)到生育年齡時,需要吃足夠的葉酸來降低新生兒出生缺陷的風(fēng)險。這一階段要求是每天至少攝入400毫克的葉酸。每天確保從強化食品或補充劑中攝取適量的葉酸。
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