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跑步一公里消耗多少卡路里

病情描述:
最近想通過跑步來減肥，但是不知道跑多少合適，請問跑步一公里可以消耗多少卡路里？
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般來說，跑步一公里可以消耗60-100千卡路里，具體會因個人體重而有所不同，具體分析如下：
跑步消耗能量的計算公式為：消耗熱量（卡路里）=體重（公斤）×距離（公里）。比如，對于一個50公斤的人來說，每跑1公里大概會消耗50千卡熱量；而對于一個70公斤的人而言，每跑1公里通常會消耗70千卡熱量。
如果想通過跑步來減肥需要長期堅持，想要快速減脂，可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂、手術去脂等醫(yī)美手段。
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