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怎么樣跑步才能達(dá)到減肥的效果

病情描述:
我想要通過(guò)跑步的方式減肥,但是不知道怎么樣的跑步才能夠達(dá)到減肥的效果?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,通過(guò)慢跑以及負(fù)重的跑步方式能達(dá)到減肥的效果。
慢跑和負(fù)重跑步能夠促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒,同時(shí)能夠快速消耗到體內(nèi)多余的熱量,達(dá)到減肥的效果,并且減肥的效果比較好。如果愛(ài)美人士想要快速達(dá)到減肥的目的,可以到正規(guī)的醫(yī)院通過(guò)光纖溶脂改善。
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