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無氧運(yùn)動(dòng)的好處

病情描述:
我最近一段時(shí)間想要減肥,朋友推薦我做無氧運(yùn)動(dòng),請(qǐng)問無氧運(yùn)動(dòng)的好處有什么?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
無氧運(yùn)動(dòng)的好處有改善睡眠質(zhì)量、增加肌肉力量。
1.改善睡眠質(zhì)量:無氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度會(huì)比較大,運(yùn)動(dòng)后可以加快體內(nèi)的新陳代謝,所以運(yùn)動(dòng)完后會(huì)比較勞累,能夠有效地改善愛美人士的睡眠質(zhì)量。
2.增加肌肉力量:因?yàn)闊o氧運(yùn)動(dòng)能夠使局部肌肉持續(xù)收縮,所以長時(shí)間進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)還能夠增加肌肉的力量,對(duì)身體健康有好處。
如果愛美人士想要通過無氧運(yùn)動(dòng)來減肥,需要長期的堅(jiān)持。愛美人士如果想要快速減肥,可以去正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院通過脂肪抽吸、光纖溶脂的方式減肥。
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