一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)可以消耗熱量

病情描述:
我想通過有氧運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，我想了解一下有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)可以消耗多少熱量？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)可以消耗300-800大卡熱量。
有氧運(yùn)動(dòng)是指人在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)鍛煉。通過心臟、肺臟、代謝系統(tǒng)等，為肌肉提供能量。常見的有氧運(yùn)動(dòng)一般有跑步、跳舞、游泳等。如果選擇運(yùn)動(dòng)量比較大的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步等，一小時(shí)可以消耗大約800大卡熱量。如果選擇運(yùn)動(dòng)量比較小的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢走、踢毽子等，一小時(shí)可以消耗大約300大卡熱量。
體內(nèi)消耗能量大于供應(yīng)能量時(shí)，就會(huì)燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。減肥還可以通過脂肪抽吸術(shù)來達(dá)到減肥的效果。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>