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啞鈴凳練腹肌能有效果嗎

病情描述:
我想要練腹肌,朋友說啞鈴凳可以練腹肌,請問啞鈴啞鈴凳練腹肌能有效果嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,啞鈴凳練腹肌能有效果。
在做啞鈴凳運(yùn)動(dòng)的過程中,主要是以腹部用力,所以能夠在一定程度上加速腹部脂肪的消耗,從而能使腹部的脂肪在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成肌肉。所以啞鈴凳練腹肌一般有效果。
但是需要長時(shí)間的練啞鈴凳,才能夠達(dá)到比較好的效果。避免運(yùn)動(dòng)過度,以免出現(xiàn)脫臼、骨折等問題,如果發(fā)生上述情況,建議及時(shí)去骨科治療。
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