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怎么鍛煉瘦腿

病情描述:
我的腿比較粗,想通過鍛煉的方式瘦腿,不知道用什么方法鍛煉能瘦腿?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,瘦腿可以通過爬樓梯、跑步等鍛煉瘦腿。
1.爬樓梯:爬樓梯的時候一般腿部會比較用力,會使腿部的肌肉拉緊,還可以促進(jìn)局部的脂肪燃燒。所以瘦腿可以通過爬樓梯的方式進(jìn)行鍛煉。
2.跑步:跑步是比較常見的一種有氧運(yùn)動,跑步的時候也主要是腿部用力,所以也可以起到瘦腿的效果。
如果愛美者覺得運(yùn)動瘦腿見效較慢,還可以通過注射溶脂針的方式進(jìn)行減肥。
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