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練瑜伽時間,最好選擇什么時候

病情描述:
最近想要通過練瑜伽的方式鍛煉身體,但是不知道練瑜伽最好選擇什么時候?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下并沒有一個具體的時間能夠最好的練瑜伽。
瑜伽是一種鍛煉身體以及減肥的常見方式,一般在練瑜伽時主要是在飯后鍛煉,但是到底最好在幾點進行,并沒有一個具體的數(shù)值能夠表明,因為只要堅持不懈以及掌握好瑜伽的正確姿勢,就能夠達到鍛煉身體以及減肥的效果。
在練瑜伽時,要盡量在瑜伽師的指導下進行。應注意適量運動,避免筋骨損傷,如果不慎損傷,建議及時就醫(yī)。
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