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每天跳多少個(gè)跳繩可以減肥

病情描述:
我想要通過跳繩的方式減,聽朋友說每天都要跳,請問每天跳多少個(gè)能夠達(dá)到減肥的效果?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
每天跳500個(gè)到1000個(gè)跳繩可以減肥,因?yàn)閭€(gè)人體重有關(guān)。
如果身體內(nèi)脂肪比較多,可以通過跳繩的方式進(jìn)行緩解,而且還有助于身體健康。如果身體內(nèi)的脂肪比較多,跳繩數(shù)量比較少是無法達(dá)到減肥效果的,一般情況下需要每天跳1000個(gè)左右才可以減肥,如果身體內(nèi)的脂肪比較少,達(dá)到一定的跳繩數(shù)量就可以達(dá)到減肥效果,需要每天跳500個(gè)左右。
如果身體內(nèi)的脂肪比較多,想要快速減肥也可以去做埋線減肥。
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