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跑步和游泳哪個(gè)減肥效果好

病情描述:
這一段時(shí)間總感覺身體比較胖，我想要通過運(yùn)動(dòng)的方式減肥，請(qǐng)問跑步和游泳哪個(gè)減肥效果好？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
如果游泳的技術(shù)相對(duì)較好，可以通過游泳的方式進(jìn)行減肥，如果游泳的技術(shù)不是太好，可以通過跑步的方式減肥，同樣能夠達(dá)到比較好的減肥效果。
1.游泳：游泳是一種相對(duì)來說強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谟斡镜倪^程中會(huì)產(chǎn)生比較大的阻力，從而能夠消耗掉更多的熱量，如果游泳的技術(shù)比較好，就可以通過游泳的方式進(jìn)行減肥，會(huì)有比較好的效果。
2.跑步：如果游泳的技術(shù)不是不是很好，在游泳的過程中可能會(huì)出現(xiàn)勞累的情況，容易發(fā)生意外，可以通過跑步的方式進(jìn)行減肥，不僅能夠分解體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的目的，而且一般不會(huì)有危險(xiǎn)性。
愛美人士如果想要達(dá)到比較好的減肥效果，也可以通過埋線、抽脂的方式進(jìn)行減肥。
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