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每天跑多少步可以減肥

病情描述:
想要運(yùn)動(dòng)減肥,妹妹說(shuō)可以通過(guò)跑步減肥,每天跑多少步能夠減肥?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般每天跑5000步到8000步可以減肥
跑步減肥是比較好的一種減肥方法,跑步的時(shí)候不僅利用腿部肌肉,而且還可以帶動(dòng)腹部肌肉,這樣能夠燃燒體內(nèi)的熱量,一般每天跑5000步到8000步可以達(dá)到減肥的效果,但是每個(gè)人的體質(zhì)不一樣、體重也不同所以具體的步數(shù)還要因人而異。
想要去除體內(nèi)的脂肪,還可以做水動(dòng)力吸脂、光纖溶脂。
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