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跑步堅持多久可以減肥

病情描述:
我的身體比較肥胖,朋友說可以通過跑步怎樣減肥,我想咨詢一下,跑步堅持多久可以減肥?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,每天進行30分鐘以上的跑步時間,就可以減肥。
跑步是一種常見的有氧運動,在跑步的時候能夠加快機體新陳代謝的速度,如果跑步時間在30分鐘以上,就能夠燃燒體內(nèi)的脂肪,達到減肥的效果,如果愛美者減重量較大,可以長期堅持跑步,減肥效果會更好。
如果想要快速達到減肥的效果,可以通過抽脂手術(shù)改善。危害不危害,
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