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如何增肥最快最有效,方法是什么

病情描述:
我的朋友覺得自己太瘦,害怕影響健康,想要適當(dāng)增肥,請(qǐng)問有什么方法
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
一般情況下,由于存在個(gè)體差異,不存在增肥的最快最有效的方法這一說法,愛美者可以通過保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來增肥。具體分析如下:
1.保證睡眠:睡眠能夠促進(jìn)分泌肌肉生長(zhǎng)素,所以保證高質(zhì)量的睡眠能夠讓身體更加強(qiáng)健。愛美者們平時(shí)要避免熬夜,還要注意多休息。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):保證睡眠的同時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),每天保證一定的運(yùn)動(dòng)量,在一定程度上合理增肥。
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