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跑步能減肥嗎,肚子能變小嗎

病情描述:
一到佳節(jié)胖三斤,前幾天放假又吃胖了,請問跑步能減肥嗎,肚子能變小嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跑步可以幫助減肥,并且一定程度上能讓肚子變小。
跑步是一項(xiàng)簡單、方便、經(jīng)濟(jì)、高效燃脂的有氧運(yùn)動(dòng)方式,一定強(qiáng)度的跑步不僅有助于減少肚子上的脂肪,還可以促進(jìn)全身脂肪的燃燒,達(dá)到全身減脂的目的。但是跑步的運(yùn)動(dòng)方式對于全身肥胖的求美者,效果比較明顯,如果只是想減掉肚子上的局部脂肪,可能需要較長時(shí)間。求美者可以選擇做吸脂手術(shù),通過吸脂來把多余的脂肪吸出來,達(dá)到快速瘦肚子的效果。
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